สายดึง

คำอธิบายสั้น ๆ :

การออกกำลังกายร่างกายส่วนบน การขยายหน้าอก การยืดหลัง การยืดแขนแบบเอน การซิทอัพ การออกกำลังกายเอวและแขนขา การนั่งและยืดกล้ามเนื้อ การยกสะโพกและการบีบอัดหน้าท้อง การเผาผลาญไขมัน